ストレッチ

最近は寝る前にストレッチを取り入れています

正直若い頃はストレッチの効果を実感したことは無いのですが、歳を重ねる毎に、筋肉、膝含めアキレス腱と良く怪我をしていました

身体が柔らかくなってから、痛みが緩和している気がします

運動することと身体のケアは１セットです。動き続けられる身体を目指すには欠かせないこと

結構、痛気持ちいいし、スッキリしますよ

（自主練習の動画はギャラリーにあります。）