普段やらない筋トレ

先日は自分自身が普段やらない筋トレをしたため腹筋から臀部にかけて筋肉痛😅

追い込んでくれる人がいたので、追い込みましたw

スクワットはキングオブトレーニングらしいです。消費カロリー、筋肉への効果、スタイル維持と良いことづくしとのこと✨

程度に応じて最初は膝を軽く曲げるだけでも良いらしいです。自分はガッツリでしたが😆

皆んなは来月の自分を想像して、今出来ることを取り組んでみよう❗️

（自主練習の動画はギャラリーにあります。）