日: 2020年10月2日

水曜日は自分のバレーボールに参加させてもらいましたが、１時間も動いていると膝が痛くなります😅

若い頃はケアが足りないと自覚していたので、この歳になって後悔😭

今更ケアを増やしますが、ケアも日々の積み重ねです❗️

ケアも続けることが大切。大好きなバレーボールを続けるために練習後の帰ってからのストレッチとマッサージを習慣にしよう😙

練習風景（９月３０日）